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慣れないトレーニングでギックリ腰に

数年前に流行った某隊長が行うトレーニングを自宅でやっていたらギックリ腰になりました。

当時ものすごく流行っていたし、私の周りにもトレーニングを行って痩せたという人が何人かいたので運動は全くできなかったけど、軽い気持ちで始めました。


やり始めは順調で汗もかくし爽快に思っていましたが、3日後の朝、布団から起き上がると腰に激痛。なにが起こったのか分からずその場に倒れ込みました。


一人暮らしだったため自力でどうにか病院に行き、レントゲンや触診を経て出た結果がギックリ腰でした。医師に原因に心当たりあると聞かれ、説明するときの恥ずかしさといったらなかったです。


その後、電気治療をし、湿布を処方してもらい仕事場へ。

上司に遅れた理由を話すと半笑い。


事務仕事でしたが意外と動き回るので立つスピードがゆっくりで同僚たちに笑われまた恥ずかしさでいっぱいに。

病院では安静にしていれば1週間くらいで治ると言われましたが、一人暮らしで仕事もしているし電車通勤なのでなかなかそうも行かず、完治するまでに3週間ほどかかりました。

 

ギックリ腰はくせになると言いますが、2年後、またギックリ腰になりました。トレーニングはしていませんでしたが、長時間同じ体勢でいたのでそれが原因でした。今回はお布団をたたんでいるときに激痛が走り、そのまま前のめりに倒れました。


前回病院で電気治療をしてもらいましたが、あまり効果を感じられなかったので病院には行かず市販の湿布でなんとかやり過ごしました。

その後、重いものをもったり長時間電車に乗っていたりすると腰が痛くなり、ギックリ腰になるのが怖くて適度にストレッチや腰を伸ばしたりして対策をしています。

 

あの痛みと周囲にギックリ腰になったと話す恥ずかしさはもう経験したくないものです。

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